Le Dr Jimmy Mohamed alerte : « Ce repas est le plus important pendant le Ramadan »

Le Dr Jimmy Mohamed, figure incontournable des médias et des réseaux sociaux en matière de santé et d’hygiène de vie, a récemment partagé des recommandations diététiques à l’attention des musulmans pratiquant le Ramadan. Ce médecin, régulièrement sollicité pour dispenser des conseils adapte aussi ses interventions aux différentes périodes de l’année et aux festivités marquantes.

Durant le Ramadan, les musulmans s’abstiennent de manger et de boire du lever au coucher du soleil. Chaque journée de jeûne se termine avec l’Iftar, moment où les fidèles partagent un repas après la prière du soir. Mais un autre repas, souvent moins mis en avant, précède l’aube : le Shor.

Or, selon le Dr Jimmy Mohamed, c’est justement ce repas qui revêt une importance capitale. « Pendant tout le mois de Ramadan, le repas le plus important, ce n’est pas celui de la rupture du jeûne. D’un point de vue alimentaire, c’est le repas du matin, le petit-déjeuner avant le lever du soleil » qui devrait être privilégié, souligne-t-il.

Il explique que cette collation matinale joue un rôle essentiel dans la gestion de l’énergie au cours de la journée : « C’est ce repas qui vous permettra de tenir, sur le plan alimentaire, toute la journée, sans vous sentir mal », a-t-il précisé lors d’une interview accordée à Beur FM.

Le médecin rappelle d’ailleurs que ces conseils s’inscrivent dans les recommandations nutritionnelles générales. Il est en effet conseillé, en toute circonstance, de privilégier un bon petit-déjeuner pour éviter les coups de fatigue et les fringales. Pendant le Ramadan, cette habitude devient encore plus cruciale.

« Manger correctement le matin permet d’éviter de se sentir mal, c’est-à-dire d’avoir faim, de se sentir faible ou d’avoir des vertiges », explique le Dr Jimmy Mohamed. Il recommande ainsi d’alléger le repas du soir, contrairement aux habitudes souvent observées durant cette période.

En somme, le spécialiste encourage les pratiquants à inverser leurs priorités alimentaires : accorder une attention particulière au Shor pour mieux supporter le jeûne, et éviter les excès lors de l’Iftar.